怀孕29周的话,体重增长个20斤左右都是属于正常的范围内,宝妈可以不用担心。一般在怀孕29周这时候胎儿的体重的平均值是2.2斤的，不过每一个胎儿在肚子里成长是不同的，所以也会出现一些偏差，妈妈们不用担心，在生活中想要自己的胎儿健康成长，正常合理的饮食就可以的，建议你注意休息，不要劳累;增加营养，多食高蛋白、高热量、高维生素食物，少食辛辣刺激性食物;平时要有良好的心态，有利于胎儿的生长发育。