百科全说20101013期邀请亚洲月子健康专家，女性调理营养师张境原和其女儿，和观众分享女性健康的生活小常识。曾帮助过5000多位女士调理月子期。张境原医生指出，女性有三次健康重生的机会。第一次是月经初期，第二次是坐月子期，第三次是更年期。三次关键时期如果调理好，可以减轻甚至是治疗好此前积累下来的很多疾病和不适。
张境原专家观点：
三个身体恢复期：月经初潮期和生产期和更年期
正常的月经定时又定量，不正常的月经容易子宫肌瘤和癌症
女生痛经是因为经血没有排干净，血块造成痛经。
痛经的原因：遗传，生理期饮食（忌喝绿茶等寒凉性质，不能吃冰东西，容易把恶露留在体内）
生理期饮食推荐——吃炒猪肝——补血和破血的作用
炒猪肝：比较淡的颜色的猪肝更加新鲜。切成方块状。不能用苦茶油，容易得胃病，要用芝麻油，要把油捞掉（过于油腻），放点姜丝，炒到变色，然后加入开水煮至水沸，即可食用。
姜汁泡脚可以治疗手脚冰凉和失眠和痛经：老姜榨汁100毫升，加入米酒或者20度白酒2400毫升，盐100克混合以后泡脚，20分钟后倒入热水泡脚。
坐好月子的好处：改善女人的健康。
养肝汤
孕妇生产前一个月需要喝养肝汤排肝毒。
养肝汤的做法：7颗红枣剪7刀，400毫升开水冲进去，等8个小时之后温火煮一个小时，就是养肝汤。
养肝汤湿疹，青春痘，便秘，痛经，熬夜伤肝的人群，要多喝养肝汤，红枣不会上火，男女可用。
怀孕期饮食
怀孕初期饮食多样化，自然化，怀孕以后会缺钙，所以多吃补钙的食物：虾皮做成的混沌，水饺，肉丸子。
三个月后吃安胎饮（娃娃成形）