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八段锦优酷全套

时间:2024-01-06 19:50:17 编辑:篆字君 来源:篆体字网

主讲:宗光耀, 语摘: 八段锦 ,是我国流传下来的,效果很好的医疗保健体操。相传在春秋战国时期就已经形成了比较完整的套路体系,因此,我们可以说它不仅是中国,而且是世界
主讲:宗光耀,
语摘:
八段锦,是我国流传下来的,效果很好的医疗保健体操。相传在春秋战国时期就已经形成了比较完整的套路体系,因此,我们可以说它不仅是中国,而且是世界上最早的医疗保健体操。她的动作缓慢柔和,易学易练;对中老年人,特别是年老体弱,病后正在康复或者有慢性疾病者,以及久坐办公室的工作人员都有极好的调节、治疗作用。全套有八组动作,每组动作要求做八次,加上一些整理动作,全套完整练习下来,大约需要十三分钟。

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