如何让自己的精神强壮起来提到气功，大家不要把它想的那么神秘和高深，要把它看简单一点，因为我12岁的时候，看了几本书，发现气功真的很简单，因为都是大同小异的。

谈到气功，我们需要谈什么是“气”
气就是就是一种能量，一种我们精神循环系统所需要的重要的能量。身体要好，就要多多获得气。如何获得气呢？非常简单，采气。如何采气呢？更加简单。每天早上抽出半小时，站到空气好，风景好的地方采。
具体如何操作呢？记住这句话：“气随意动”
你站在哪里不懂，只要放松，减少杂念，然后意念排除体内的废气，吸收宇宙间的真气。当然，你可以配合着做几个采气的动作，把气往你身上重要的几个穴位采。比如丹田、膻中、印堂等等。这样，一种新的气功功夫被你创造出来了。哈哈！如果你有一个大树，你也可以采大树之气，每天这样练半个小时，只要你能够坚持练超过1个越，你体内的真气就会越来越多，你的气感就会越来越强。甚至手一运气，就有发麻发涨的感觉。然后，你就可以以意驱气随着自己的12经络，八大气脉来运行了。呵呵！没有武侠小说里面吹的那么难的，人的这些经脉本来就是通畅的，只不过没有联系过气功，气比较弱而已。12经络八大气脉如何走向呢？百度里面搜索吧。
练气只能算静功，最重要是把自己的身体的肌肉联系强壮。方法很多了。比如俯卧撑，每天早晚坚持锻炼，每天增加一个，联系3个月，你绝对可以做上上百个，再接着可以锻炼单手做俯卧撑。
高中时候，我就是这样坚持练习了一年，单手就可以轻松做30个
要点：锻炼俯卧撑的时候，一定要配合着呼吸。既爬下的过程呼吸，撑起的过程吸气，最后一次吸气要深，起来后稍停片刻再讲气呼出去。这样可以增加你的功力。另外，锻炼俯卧撑，在做最后几个的时候，一定要慢慢体验那种有点难受痛苦难熬的感觉，多多体验一段时间，你可能会喜欢那种感觉。这时候，你的意志就也会非常的强。
当然，你还可以配合打拳来锻炼身体，不需要花招数。只需要配合着呼吸就可以了。
握拳：深吸气
出拳：快呼气
只要多和呼吸结合，你可以运用到你生活中的各种锻炼中，这样，只要你坚持几个月，保证你身体会变的强壮起来。

一、相随心变
这个帖子主要写给美女们看，呵呵！ 当然对男士也是实用的。
我过去这些年，特别是22岁前，几乎是三个月一个摸样，把我过去的照片拿出来，想看到了好多个人一样。这里给大家分享一些改变相貌的办法。小时候，虽然俺琴棋书画都会些，但是长相有点自卑，于是俺从上中学进入青春期开始，就在想着改变自己的丑容。
一、嘴形、脸型、发型、身型、步型
很小时候，我就观察人的嘴形与性格的关系。比如：下颚靠前的人，性格比较强，而下颚靠后，性格就会比较弱。
试验一：不信你试试，吸一口气，把你的下颚伸到上颚前，你是否有一种恶狠狠的感觉呢？所以小时候看到那些流氓混混总是下巴超前，摇着八字步去欺负人。呵呵！而下巴靠后的人，多性格比较内敛，所以性格比较弱。
试验二：
不自信的人，常常叹气，而自信的人常常吸气。此刻，你用嘴深深吸一口气，你是否会有自信的感觉呢？如果你连续叹气，你肯定感觉不到自信。这里只是以嘴形举例，你还可以通过调整自己的发型。发型等于自己的半张脸，所以做一个让自己非常有感觉的发型，也是对自己非常有帮助的。
脸型：
脸型对美是很重要的，只要你认真，脸型的改变也是很快的，一般三个月就可以见到非常不错的效果。脸型如何改变呢？
1、要有一个理想的对象
就是你要清晰的知道你自己想变成什么样的脸型，最好有一个图片放到镜子旁。也就是树立一个你的长相的偶像。
2、多多运用脸部的肌肉和使用表情
每天，多对着镜子运动你脸部的肌肉，同时多做一些表情，模仿你的偶像，这样一天接近一点点，一年就接近一大截。
发型：
发型等于半张脸，所以理一个让你自己特别有感觉的，让你自己感觉整个人大变的发型，也是非常重要的。还有身型、步型、只要你多多注意，多用自己的意念进行调整，改变起来是很快的。
二、气色
气色不好的人，外形长的就算不错，但是看起来也会很丑；而外形长的不是特别好的，如果气色好，就会让人看起来觉得很美。如果让自己的气色好起来呢？
1、多采气
2、静心神
你可以想做一系列剧烈运动，然后再安静下来。静的什么都不想，什么都不看，只简单的坐在哪里，用感觉感觉自己的周围的一切。这时候，你会特别的安静，安静的内心有一种暖暖的感觉，会有一种发自内心的微笑。并且，你的皮肤、呼吸会变的很舒服。你自然会变美。我们每个人可能都有发现，在自己的周围，原来小时候很丑的一些小女孩，长大了越变越漂亮。而原来长的不错的一些，长大了却越来越丑。因为，相随心变。原来长的不错那些，成长过程中越来越少的关注自己的长相,于是就随其自由发展，就有可能长丑。而原来那些长的丑的，一直用自己的意念力在改变自己，于是就越来越漂亮。

三、多用意念力
要成为美女或者帅男，就要每天早上起来的时候，睡觉之前，多多用语言给自己催眠，测试三个月，你就知道效果有多么的明显了。外形是基础，重在内在的精、气、神，只要让自己的精、气、神开始增强，配合着做一些外边外型的锻炼，你的相貌改变的速度就非常快。三个月你可以感觉到一些不同，一年就会有大变化！
改变外形、改变气质，你的命运也随之会改变！

改变性格和命运的关键点：
性格决定命运么？这是很肤浅的说法，因为决定你的性格的是你身体。外在身体强壮是否，内在各种精神力量使然。但是，最重要的是什么呢？是：反省能力！
可能有不少人看了这个帖子，也比较感兴趣，好奇心短暂的满足后，很快就会恢复到了习惯。但是，如果你想改变自己的身体状况、改变自己的性格、改变自己的运气、改变自己的命运。你就要反省。最重要的是，你要天天反省，天天总结、感悟、计划.如果你能够养成这个好习惯。想不成功都难！
小时候，我天天都会反省，所以上中学的时候，读《平凡的世界》中的一段话，不是很理解。里面讲“每个人都有一个觉悟时期，尽管很多人终生不悟！”当时，因为我天天都在觉悟，所以理解不了。后来长大之后才发现，身边的芸芸众生中，能够经常去觉悟的人太少，于是造就了各自命运的不同。
人与人之间的差别很简单，那就是觉悟了多少，行动了多少。