2017

程凯养生堂

2月14日情人节晚间8时

程凯教授与您聊聊女性养生那些事儿

2017年2月14日（情人节）-15日

情人节又叫圣瓦伦丁节或圣华伦泰节，即每年的2月14日，是西方的传统节日之一。这是一个关于爱、浪漫以及玫瑰花、巧克力、贺卡的节日。男女在这一天互送礼物用以表达爱意或友好，玫瑰花则是男性送给女性的最为经典的礼物，表明专一、情感和活力，不同颜色、不同朵数的玫瑰花还各有吉意。

玫瑰花，清而不浊，和而不猛，柔肝醒胃，疏气活血，宣通窒滞而绝无辛温刚燥之弊，断推气分药之中，最有捷效而最驯良，芳香诸品，殆无其匹。——《本草正文》

玫瑰花，甘，微苦，温，入肝脾二经。

理气而不辛燥，和血而不破血，是比较缓和的理气药，特别适合女性于月经之前服用，对经前乳房胀痛、月经来而不畅或经血色暗有块，有缓解作用。

还可以多做舒胁肋，即手掐腰，然后用双手手掌分别沿着两侧肋骨下缘走行的方向，从侧胸向前下方左右交替推摩，这样如此反复推摩5~10分钟，可以有效的刺激从这个部位循行经过的肝经、胆经、脾经和带脉等经络，以及章门、期门、京门、腹哀、日月，起到舒肝理气之功效。

2017年2月16日-17日

春应肝而养生——明·张景岳

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五脏之肝，五行属木，季节应春，变化应生。在春季，阳气初生，肝气升发，如木性条达而顺畅，此季节养生的原则是悉心呵护肝木的生长升发，防止肝气郁滞不畅。

肝主疏泄，就是具有使脏腑气机疏通畅达的作用。当肝气抑郁时，可表现为情志异常，抑郁或亢奋；会影响脾胃之气升降，影响脾胃的消化与胆汁的分泌，出现消化不良；还会导致气滞血瘀，出现胸闷不适、肋胁胀痛，甚至形成癥瘕之症。

肝主藏血，具有贮藏和调节循环血量的功能。肝血不足，常可见两目昏花，筋肉拘挛，四肢麻木，以及妇女出现月经量少，甚至闭经等病症。

月经，又名信水，信言其规律，水言其流动，当如月而止，规律而行。

按照月经前期、月经中期、月经后期、月经期的四期时间，结合身体阴血亏虚、阴极阳升、阳气渐盛、气郁血瘀的不同状态而采用不同药物、不同穴位来调节身体、治疗妇科疾病的方法，即为四步调经法。经后宜补养肝血，经前宜疏理肝气。

在四步调经思想指导下，配制女性保健茶即为四步调经茶，在经前多以玫瑰花为主，辅以相似功效的白梅花、菊花等组方调味，于经前一周内泡服，可疏肝解郁，化瘀通经。

情人节关爱女性健康-四步调经茶

“程氏四步调经法”，根据不同的月经周期特点对您的身体进行调理，因势利导，让您处于非常健康的状态。女性如何保鲜、如何抗衰老等，这些都离不开四步调经法调动身体机制，调节激素平稳。 适用：所有青春期已过，月经成熟女性（即月经周期相对规律：月经周期在25-35天左右）

（1）月经（2）经后第一周，阴血亏虚 ---补阴血（3）经后第二周，阴阳各半 ---升阳气（4）经后第三周，气血瘀滞 ---化瘀滞

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