饮水误区：1. 喝水不等于补水。2. 高温泡茶。怎样补水健康又美容？

生活恶习：

1.长期面对电脑，缺乏运动。
坐的时间太长，容易导致颈椎病的发生；脊柱病、颈椎病、腰椎病主要是肌肉拉伸的问题；完全蛋白质与不完全蛋白质的区别。

林海峰老师推荐：林氏养生茶

黄豆（必需）、黑豆、芸豆、红豆、绿豆等豆类各一把，黄小米、薏米、黑米、红米各一把。以上食物加上水混合，浸泡一晚（6小时以上），然后加水煮熟，待用。加上入花生、芝麻、坚果、葡萄干各一小勺，橄榄油一勺、蜂蜜一勺、蛋白粉一勺，维生素B、维生素C各两颗。

2.经常熬夜。

用热水泡脚有助于睡眠

3.生气是有“毒”的。

应对生气的方法：1.自得其乐。2.换角度看问题。3.降低要求。