林海峰抗衰老营养保健秘诀，帮你打造不老的传说。

身体不好是否容易老？为何早上脸会比晚上看起来浮肿？

抗衰老的秘诀：吃的东西好坏决定身体健康。

抗衰老食物：

1.维生素A、维生素C、维生素E
维生素A：绿、黄、红色等颜色丰富的食物中获取；维生素C：多吃水果，如橙、弥猴桃等；维生素E：坚果类食物（每天都应该吃坚果类食物）。上班族比较多可以通过补充维生素片来获得这些维生素。

2.肉类：蛋白质、硫辛酸、Q10
硫辛酸能直接给细胞“充电”；Q10可以帮助提升能量，是保持精力的辅酶（通过吃肉可以补充，年纪大的人还要适量补充）。

3.所有皮类
如：西红柿皮，香蕉皮等好处多多。例如香蕉皮可以帮助睡眠。当然皮类食物的吃法很重要。

4.葡萄籽
能提高维生素A、维生素C、维生素E的功效。
同时用适当的料理方法能更方便的补充营养，比如将果蔬打成汁饮用。

5.荷尔蒙食物（弱激素食物）
豆类、蜂王浆、花粉、肉桂、果蔬类
女人多吃：蜂王浆、花粉；男人多吃花粉、肉桂。常吃花粉男性可以增强性能力。

6.补充好的油
早餐加橄榄油可以延缓衰老。