如果有资深旅行者问我，川西最美徒步路线是哪条，我会毫不犹豫告诉你，是亚丁大转山，徒步七天，从亚丁景区的冲古寺开始，围绕三神山的外围环绕360度，欣赏不同角度的三神山之美。这条73公里的徒步路线结合了洛克线，稻城亚丁等路线之精华，每一天都刷新你对极致风光的定义。稻城亚丁的三座神山是仙乃日，央迈勇，夏诺多吉，终年积雪的三座神山，对当地藏民代表着神圣不可侵犯。这期菲夜介绍的是亚丁大转山深度游，适合资深旅行者观看。

路线图

第一天所有人需要到香格里拉镇集合。第二天一早带好所有装备做景区大巴车进入景区，来到冲古寺，这里海拔3900米，徒步从景区开始，稍作休息，我们就远离景区进入原始森林。穿越森林上升到一个观景台，便可欣赏到另一个角度的三神山。今日徒步七公里，海拔上升760米，到达海拔4750米的波拥措营地。这里是拍摄星空倒影，日照金山的最佳位置。

波拥措

第三天从波拥措营地出发，徒步16公里，爬升300下降900米，我们早起观赏波拥措的日出，随后向海拔5035米的措该达垭口出发，翻过垭口沿平缓山路前行至嘎洛牧场，再沿河谷一路向下便可到达海拔4100米的贡嘎扎则营地。今天的营地海拔最低，适合休整，也是离夏诺多吉最近的营地。

嘎洛牛场

第四天从营地出发，徒步七公里，爬升700米下降100米，早上拍摄完日照金山后，开始连续爬升数个小垭口。之后沿山体横切，即可俯瞰几大牛场，以及山对面的咕噜湖。最后到达杂巴拉垭口下面，海拔4400米的营地，与洛克线汇合。

杂巴拉下方营地

第五天徒步九公里，上升500米下降600米，早起翻越海拔4750米的杂巴拉垭口，之后一路下降到海拔4200米的谷底，再翻越海拔4400米的央迈勇垭口，即可到达海拔4200米的新果牛场营地，这里也是洛克线上最大的营地。

新果牛场营地

第六天徒步十一公里，上升550米下降350米，早起出发，一路翻越六个小垭口，远眺央迈勇和夏诺多吉，最终到达海拔4730米的蛇湖垭口，在此蛇湖一览无余。之后陡降200米，到达心心念念的蛇湖营地。营地海拔4500米，这里是一个极佳的摄影点，可以拍摄央迈勇的倒影和星空。

蛇湖

第七天从蛇湖营地出发，徒步十二公里，上升270米下降370米，穿越海拔4560米的松多垭口，到达稻城亚丁景区的牛奶海和五色海。继续沿仙乃日小转山的路线，即可到达海拔4400米的卡斯牛棚营地。

牛奶海和五色海

第八天徒步11公里上升220米，下降660米，我们继续沿仙乃日山腰横切，映入我们眼帘的是左侧卡斯地狱谷。继续前行，穿越此次行程的最后一个垭口，海拔4680米的松洛垭口，之后一路下坡近距离观赏仙乃日神山，最后穿越森林到达海拔4150米的珍珠海。走景区栈道到达冲古寺，乘坐景区大巴回到香格里拉镇，结束稻城亚丁大转山之旅。

卡斯地狱谷

珍珠海

注意事项

1.亚丁大转山的超高海拔，注定了这是一条不适合冰雪季节的路线，从每年的11月到第二年的5月，由于垭口的积雪深厚，还有营地的严寒，使得这一路线的风险和难度都大大增加。

2.最佳徒步时间的话，一个是5月底6月初的杜鹃花期，可以欣赏沿途好几处杜鹃花海。另一个是十月中下旬，可以看漫山遍野的彩林。而且这两个时间段的雨雪概率相对较低，看到雪山的概率也比较高一些。

3.亚丁大转山是一条非常容易导致高反的徒步路线，因为起步海拔就是4000米，第一天营地4550米（巴玉营地）或4750米（波拥错），如果没有充分的海拔适应时间，大部分人都会有不同程度的高反表现。洛克线和亚丁大转山徒步途中的山难，一半以上是由于高反引发的，也是本路线的最大风险点。所以建议大家在徒步前预留2-3天的海拔适应时间，在此期间适量活动，多休息，不疲劳，保证较好的睡眠，并多喝水（每天至少2-3升饮水）。如果在徒步途中有强烈的高反，要及时下撤，如果携带有氧气可以及时吸氧（根据医生建议，吸氧并不会导致依赖，不过如携带氧气较少，要合理分配吸氧时间）。

4.亚丁大转山徒步路线途径多个高山牧场，岔道纵横，如果没有向导带路或者可靠的轨迹指引，很容易迷路。

5.高原多变的天气状况以及极大地昼夜温差，导致很容易失温。对于高原徒步经验不足的人来说，这个是容易忽略的问题。

6综合起来就是这是洛克线徒步的升级版，超高的海拔增加了徒步的难度，普通人去稻城亚丁走景区路线即可，喜欢徒步和挑战，适应高海拔的人可在向导的带领下尝试。

以上就是稻城亚丁大转山的路线规划和注意事项，喜欢的点点关注，谢谢大家。