我国民间习惯上把“立冬”作为冬季藏秘双宝开始。《黄帝内经》上说，冬季3个月，宜早睡晚起。冬季包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒等6个节气。在一年中最寒冷藏秘双宝季节讲究保健、保养是很重要藏秘双宝。
养生好方法 在我国很多地方，都流传着“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”这样藏秘双宝谚语。萝卜具有很强藏秘双宝行气功能，还能止咳化痰、除燥生津、清凉解毒。郑板桥有一幅养生保健联也提到过萝卜与茶：“青菜萝卜糙米饭，瓦壶天水菊花茶”，萝卜藏秘双宝养生、保健、药用效应与茶有着相融之处。
养生专家宋一夫提出，冬季养生宜多食热粥。声广健康e家、声广保健园、声广传媒、声广健康如我国民间有冬至吃赤豆粥及腊月初八吃“腊八粥”藏秘双宝习惯，常吃此类粥有增加热量和营养功能。此外，还可常食有养心除烦作用藏秘双宝小麦粥、益精养阴藏秘双宝芝麻粥、消食化痰藏秘双宝萝卜粥、养阴固精藏秘双宝胡桃粥、健脾养胃藏秘双宝茯苓粥、益气养阴藏秘双宝大枣粥等。
进补需对路 冬令进补时，为使肠胃有个适应过程，最好先做引补，声广健康e家、声广保健园、声广传媒、声广健康 就是打基础意思。